Exercițiile de mărire a penisului la domiciliu sunt sigure și eficiente, așa cum poate atesta orice urolog. Dacă folosiți tehnici suplimentare împreună cu cursurile, rezultatul va fi destul de ridicat.
De ce își doresc bărbații o mărire a penisului?
Mulți bărbați se confruntă cu problema nemulțumirii față de dimensiunea penisului lor. Acest lucru îi face să înceapă să caute modalități de a-l crește. Unii recurg la medicamente, alții fac exerciții și poartă aparate de mărire a feroneriei, iar alții merg în general sub cuțitul chirurgului.
Există mai multe motive principale pentru dorința de a crește dimensiunea penisului:
- Creșterea stimei de sine, a încrederii în abilitățile cuiva în sex în ceea ce privește satisfacția unui partener. Acesta este poate cel mai frecvent motiv. Bărbații cred că un penis mare îi va ajuta să obțină un mare succes în viața lor intimă. Cu toate acestea, acest lucru este înșelător. În sex contează experiența, nivelul de pricepere. Dimensiunea penisului este departe de a fi în primul rând.
- Dorinta de a indeplini standardele. Pe Internet puteți găsi o mulțime de informații că penisul ar trebui să aibă o anumită dimensiune. Dar acest indicator este individual. Prin urmare, să te consideri inferior din cauza abaterii de la așa-numitele standarde este o prostie.
- Îmbunătățirea potenței, a sensibilității, creșterea libidoului.
- Dorința de a-ți face corpul mai bun.
Adesea, bărbații apelează la medici cu o cerere de a ajuta la mărirea penisului, care, după standardele medicale, nu este deloc mic. Acest lucru se datorează faptului că o persoană nu poate întotdeauna să evalueze obiectiv parametrii demnității sale.
Beneficiile exercițiilor fizice
Mărirea penisului acasă prin exerciții fizice este una dintre cele mai simple și mai eficiente metode. Esența metodei este dezvoltarea țesutului muscular pentru a extinde corpurile cavernoase ale penisului.
Pentru a obține rezultatul dorit de la antrenament, ar trebui să aveți răbdare. Poti vedea primele schimbari dupa 3-4 luni. În acest timp, mulți bărbați au reușit să mărească penisul cu 1-1, 5 cm lungime.
Pe lângă mărirea penisului, exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea funcției erectile, a circulației sângelui în zona intimă și la prevenirea stazei sângelui și a problemelor vasculare.
Sfaturi pentru bărbați
Exercițiile pentru creșterea organului reproducător trebuie efectuate cu o erecție incompletă. În absența sa, corpurile cavernoase sunt slab umplute cu sânge, astfel încât gimnastica poate să nu dea un rezultat pozitiv. Cu entuziasm puternic, antrenamentul va fi dificil.
Este important să se încălzească bine țesuturile bărbăției înainte de a începe cursurile. În acest scop, puteți face o baie sau pur și simplu înfășurați penisul cu un prosop înmuiat în apă fierbinte.
În timpul orelor, nu ar trebui să existe dureri și alte senzații neplăcute.
Nu credeți că efectul antrenamentului se va observa mai repede dacă faceți exercițiile pentru o lungă perioadă de timp. O sarcină grea bruscă asupra penisului poate provoca consecințe negative. Prin urmare, experții recomandă să începeți cu ședințe scurte - 15 minute, apoi să creșteți treptat timpul la 30 de minute.
Tipuri de exerciții
Toate exercițiile fizice pentru mărirea penisului sunt împărțite în două grupuri mari:
- Clasele care vizează întinderea țesutului muscular al organului reproducător.
- Gimnastica care ajuta la normalizarea circulatiei sangvine in zona intima.
Fiecare dintre aceste grupuri include anumite exerciții. O listă specifică de clase ar trebui discutată cu urologul.
Un set de exerciții pentru penis
Următoarele exerciții pot fi incluse în complexul de antrenamente pentru mărirea penisului.
Întinde-te în lateral
Pentru a efectua exercițiul, capul este luat în mână și tras mai întâi înainte, apoi spre sus, jos și laterale. În fiecare moment, trebuie să zăboviți timp de 5-6 secunde. Trecerea de la o parte la alta se realizează în sens invers acelor de ceasornic.
Repetați exercițiul de cel puțin 20 de ori. După ce ai făcut cercul, se recomandă să scuturi puțin penisul și să-l masezi pentru a stimula circulația sângelui.
Întindere inversă
Exercițiul se efectuează astfel: penisul se prinde cu mâna stângă, lăsând 1 cm de spațiu la bază. Cu cealaltă mână, ei apucă capul și întind penisul în direcții diferite. Atingând întinderea maximă, fixează poziția timp de 15 secunde. Ar trebui să faceți acest exercițiu de 5 ori pe zi.
clopot
Acest exercițiu, spre deosebire de multe altele, se face cu o stare completă de erecție. Bărbatul stă drept, își desfășoară picioarele puțin mai late decât umerii, strânge țesutul muscular din zona genitală și mișcă bazinul astfel încât penisul să facă mișcări verticale și orizontale, ca un clopot.
jelqing
Această tehnică se realizează cu o erecție parțială. Acest lucru este necesar pentru a preveni posibila deteriorare a vaselor de sânge. Jelqing se referă la activități care stimulează fluxul sanguin în zona genitală.
Tehnica se realizează după cum urmează:
- Organul genital este strâns la bază cu ajutorul a două degete conectate într-un inel.
- Mutați încet degetele de la bază la cap.
- Când o mână ajunge la cap, a doua începe imediat să se miște spre ea în același mod, astfel încât exercițiul să nu fie întrerupt.
Acțiunea se realizează în 5 minute.
Compresia nu trebuie să fie prea puternică, iar mișcările să fie rapide. Dacă în procesul de execuție va exista o abordare a ejaculării, ar trebui să vă opriți pentru un timp.
Pentru a obține un rezultat bun, trebuie să faceți exercițiile în mod regulat.
flexia penisului
Exercițiul trebuie efectuat cu precauție extremă și în prezența unei erecții parțiale - aproximativ 50%. Penisul este pur și simplu strâns cu palma mâinii și îndoit în direcții diferite.
Exercițiul Kegel
Tehnica Kegel a fost dezvoltată în 1948. Este de remarcat faptul că un medic din America pe nume Kegel a creat un exercițiu pentru reprezentanții de sex feminin pentru a trata patologiile organelor urinare.
Cu toate acestea, oamenii de știință au descoperit ulterior că metoda acestui medic ajută nu numai la urinare. A fost dezvăluit un efect pozitiv al exercițiului asupra penisului bărbaților și asupra potenței acestora, gimnastica ajută mai mult la îmbunătățirea funcției erectile.
Esența exercițiului este tensiunea unui anumit mușchi. Pentru a face acest lucru, în timpul urinării, trebuie să opriți acest proces. Este posibil să nu funcționeze prima dată, este important să antrenați mușchiul care oprește fluxul de urină. În viitor, lecția poate fi efectuată în afara procesului urinar.
Contraindicatii
Există o serie de restricții atunci când bărbații ar trebui să refuze să facă exerciții pentru a crește grosimea și lungimea penisului. Acestea includ următoarele patologii:
- Boli venerice.
- Diabet.
- Inflamație în zona genitală.
- Coagulare slabă a sângelui.
- Neoplasme maligne.
- Probleme mentale.
De asemenea, este recomandat să vă abțineți de la antrenament dacă există leziuni sau erupții cutanate pe pielea bărbăției.
Ce să faci după un antrenament?
După ce faci gimnastică pentru a îngroșa și a lungi penisul, trebuie să te întinzi puțin, permițând corpului să se odihnească. Medicii sfătuiesc să puneți un extender după antrenament. Acest lucru va repara rezultatul.
Efectul exercițiilor va fi și mai mare dacă bărbatul respectă următoarele reguli:
- Mancare sanatoasa.
- Evitați hipotermia.
- Nu duce un stil de viață sedentar.
- A refuza de la obiceiurile proaste.
Astfel, exercițiile de mărire a penisului sunt o metodă eficientă disponibilă oricărui bărbat. Dacă executați corect gimnastica, rezultatul nu va întârzia să apară.